Quale programma e tipo di yoga mi consiglieresti come un principiante veramente interessato a imparare lo yoga?

Ti suggerirei di unirti al ritiro di yoga di 1 settimana in cui apprendi le basi delle asana Yoga, Hatha Yoga è il migliore per cominciare. È lento e facile all’inizio. Che lentamente puoi iniziare ad andare più in profondità nei tuoi possedimenti di asana.

Lo yoga Vinyasa e Ashtanga ha bisogno di molta resistenza e flessibilità. Sarebbe troppo per i principianti.

Anche lo yoga Iyenger è buono. Usano molti oggetti di scena e supporto. Quindi, se ritieni di avere alcuni problemi fisici e hai bisogno di supporto, scegli lo yoga per iyenger.

Consentiamo anche ai principianti di diya yoga nella nostra formazione di insegnanti di yoga di 200 ore a Goa. Se verrai in India. Ti invitiamo a partecipare.

Puoi controllare il nostro sito web

Formazione per insegnanti di yoga – RYT 200 Hours & Yoga Nidra Course India

Puoi anche cercare nella tua zona alcune lezioni o prendere una lezione privata con un insegnante che ti guidi all’inizio.

Prima di tutto, queste sono cose molto buone, vuoi fare yoga, quindi vorrei suggerirti il ​​miglior programma di yoga come principiante. Il corso di yoga ha molti tipi come 100 ore, 200 ore, 300 ore, 500 ore, corso per principianti di yoga, corso di meditazione ecc. Dovresti iniziare con il corso per principianti di yoga . Questo corso aiuta molte cose come:

Aiuta a migliorare la forma fisica o la forza del core.

Opportunità di vivere uno stile di vita di qualità e godersi l’autentica dieta yogica.

Esperienza di crescita e sviluppo spirituale.

Aumenta il livello di flessibilità.

Opportunità di imparare da insegnanti di yoga altamente esperti e qualificati.

Fornisce una maggiore conoscenza della terapia yoga e dell’Ayurveda.

se vuoi iscriverti alla migliore scuola di yoga per principianti , quindi vorrei consigliarti la scuola di yoga Hatha a Rishikesh in India, che sarà meglio per te. se vuoi sapere maggiori informazioni sul corso per principianti di yoga in modo da poter controllare questo link.

Yoga per principianti a Rishikesh | Esercizi di yoga per principianti

Molti principianti mi fanno questa domanda su quale tipo di yoga è adatto a loro. Bene, dipende dai livelli di forma fisica e dalle condizioni mediche. Se sei in forma dal punto di vista medico, puoi praticare qualsiasi tipo di yoga come power yoga, hatha yoga, ashtanga yoga. Tuttavia, alcuni tipi di asana devono essere evitati per determinate condizioni mediche. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare a praticare.

In secondo luogo, questo dipende anche dal tuo obiettivo. Se vuoi solo sentire l’hatha rilassato e lo yoga delicato fa per te. Se vuoi un allenamento intenso, allora dovresti andare per potenza e flusso di Ashtanga Vinyasa. Entrambi contengono sequenze molto impegnative che ti fanno sudare e bruciare i grassi. Inoltre, se ti piace spingerti, dovresti provare le posture avanzate in Power e Ashtanga Yoga.

Se hai disturbi medici come ernia, disco, artrite, spondilite, malattie cardiache, lesioni al ginocchio e simili, dovresti praticare yoga dolce e iscriverti alla terapia yoga.

Personalmente mi piace il power yoga in quanto mi costringe a spingermi a fare asana avanzate ed è davvero incredibile vedere come si migliora.

Aditi

Yog Gokul: lezioni di yoga Power, Ahstanga e Hatha | Koramangala